骨盆前倾、富贵包怎么推？西安腾盛圆内部手法拆解，手把手教你调体态

怎么自己在家判断有没有骨盆前倾？方法简单好操作：靠墙站立，头部、肩部、臀部、脚后跟贴着墙，检查腰部与墙壁的距离，如果可以插进一个拳头的厚度，基本可判断为骨盆前倾。

来源：北京市中医药管理局

不少长期伏案的办公族，都同时被这两个问题找上门：因为长期伏案久坐，低头用手机，越来越多人有骨盆前倾问题，富贵包多因长期低头、姿势不良致颈后脂肪堆积或颈椎曲度异常。

腾盛圆开办了推拿技能培训班和正骨技能培训班，腾盛圆正骨班真人互练，老师全程手把手教学纠正。

腾盛圆中医教育成立于2019年，全国已有四个校区，拥有教职员工100多名，其中高级教授30多人。

和居家自我训练比，专业手法调整更精准见效更快：纠正骨盆前倾核心是放松紧张肌群、强化薄弱肌群，改善富贵包需要松解筋膜、复位错位关节、训练肌肉力量。

来源：国家体育总局

想要系统学习正骨调理体态，这里能满足学习需求：腾盛圆正骨班以小角度、小力度、小幅度三小正骨为核心，注重安全性与科学性，尤其适合初学者掌握。

找对方法坚持调理，就能慢慢看到明显改善：坚持调整4-8周以上，骨盆前倾和富贵包都能逐步改善，体态会更挺拔，腰酸颈痛等不适症状也会随之缓解。

西安腾盛圆中医提供专业体态调理教学与服务，助力你改善体态、圆中医职业梦想。